מורה ליוגה ומטפל בעיסוי תאילנדי ואקרופסורה

אודות אלון דוד

"טכניקה, פיתוח הקשר בין המוח לגוף, חזרתיות ושיטיות,
בעיקר המודעות לגוף שלי, לספורט שלי ולמידה מהפציעות שלי,
עזרו לי להגיע לרמת שליטה מעולה בגוף שלי, בזמן קצר יחסית ."

היי שמי אלון,

עוד בילדותי, הרבה לפני שבדקתי את היכולות הגופניות שלי, אני זוכר היטב, את המשיכה העזה שהייתה לי, ועודנה, לעולם הרוח. נמשכתי לפילוסופיה והייתי עסוק בשאלות קיומיות כמו "מי אני" ו"למה אני כאן". היום, אני חושב ששם היו צעדי הראשונים בעולם היוגה, הרבה לפני שידעתי לכנות את זה, באמצעות המושג "יוגה". 

כשהתבגרתי קצת, נוצרה לי משיכה ספציפית יותר, לפילוסופיות של המזרח הרחוק. כבר בתיכון, קראתי על הנושא ואף כתבתי עליו עבודות. בתקופה הזאת, התחלתי גם להיות יותר מודע, ליכולות הפיזיות שלי, אלא שפיתחתי סלידה מהן, שלא לומר, שנאה כלפיהן. לא הייתי בשל להבין, שזו מתנה שנתנה לי. מאז, ועד להרבה שנים אחר כך, זנחתי את הגוף שלי, וניתקתי כל קשר איתו. 

שנים מאוחר יותר, טסתי לטיול במזרח הרחוק, ופגשתי לראשונה, את התרבות שבה צמחו, הפילוסופיות והמסורות שכל כך התחברתי אליהן. באתי, לראשונה, במגע ישיר, עם הבודהיזם וההינדואיזם. באותו הטיול, כשהגעתי להודו בפעם הראשונה, פגשתי גם את תרגולי היוגה הפיזיים ושלל תרגולי יוגה אחרים כמו מדיטציה ופילוסופיה. בלי לדעת כלום, נכנסתי לשיעור יוגה, שבמקרה היה שיעור אשטנגה – אז, בכלל לא ידעתי, מה זה אומר. 

אני זוכר שהיו לי הרבה התנגדויות לתרגו הפיזי. באתי ליוגה ולמזרח בשביל למצוא תשובות לשאלות פילוסופיות עמוקות, ולא כל כך הבנתי, איך התרגול הפיזי קשור או תורם לזה. גם אחרי שפגשתי את התרגול הפיזי לראשונה, וגם את עולם היוגה בכלל, היו עוד כמה מחסומים ומכשולים לעבור, בדרך להתמסרות מוחלטת למסע הזה. הייתי צעיר ומלא בספקות, ועדיין לא הייתי בשל לגמרי, לתת את כל כולי ליוגה. אבל הזרע הזה כבר נזרע, ואולי זה כל מה שהיה צריך לקרות. 

המסע שלי המשיך, בלי התמקדות מודעת ביוגה, אבל תמיד סביבה ולצידה.

אלון דוד

מורה ליוגה ומטפל בעיסוי ואקרופסורה תאילנדית

בין לקוחותינו:

"לשמור על הגוף בבריאות מיטבית זאת עבודה...
אם לא, לא נצליח לשמור על מיינדסט חזק ויציב"
- BUDDHA -

לקוחות מספרים

5/5
"ראיתי פוסט על הסדנה של ההקשתות לאחור באינסטגרם, זה ממש קרץ לי. עשיתי עד אז יחסית הרבה זמן יוגה, אבל כשהגעתי למצב שאני עושה גשרים אף אחד לא הסביר לי אף פעם מה אני עושה טוב מה לא טוב, איך לשכלל את התרגול שלי, איך לבוא ממקום הרבה יותר נכון. פחדתי בהתחלה מהאינטנסיביות, אף פעם לא תרגלתי יוגה כל כך הרבה זמן, באמת יום אחרי הייתי ממש תפוסה אבל לגמרי היה שווה את זה. עכשיו אני באה לגשרים ולהרבה תנוחות ממקום הרבה יותר נכון, של החזקה. מאז ישלי קול בראש, בזמן התרגול, שחוזר על המילים שאמרת לנו בסדנה ואני מנסה ליישם את זה. התרגול שלי השתכלל ובאמת הסדנה נתנה הרבה מענה על שאלות שהיו לי. כשמתרגלים בסטודיו לא נותנים הרבה דגש על דברים כאלה בטח לא מקדישים לו תרגול. אז אני חושב שלפעמים לעשות איזה סדנה או שיעור העמקה על נושאים ספציפיים ובטח שחשובים כמו אלה זה מצוין. הקשתות זה חלק בלתי נפרד מהתרגול יוגה ופוגש אותנו בהמון תנוחות. אחרי הסדנה אני מרגישה שיש לי הרבה יותר ידע לגשת לדברים בצורה נכונה, להעמיק את התרגול שלי, לעבוד על דברים שלא עשיתי אף פעם ממקום הרבה יותר נכון ובלי פחד. ממליצה ביותר לקחת מדי פעם שיעורים או סדנאות העמקה בנושאים כאלה אין ספק שזה ממש תורם לתרגול ומשפר אותו."
הדר דינאצ'י
משתתפת בסדנה
5/5
" טוב אז הקושי בלכתוב לך היה לאורך כל הדרך המכשול והמורכבות להסביר את עוצמת ההשפעה שהייתה לשנה וחצי שהתאמנו בהדרכתך. הגעתי אליך עם גב תפוס, פעם בשבוע בערך היה נתפס לי, בצורה כזו שלא הייתי מצליח לעמוד או לשבת, מוצא את עצמי נשכב על הרצפה בחוסר אונים. בדקתי עם אורטופד ולא היה משהו חריג, את השרירים הקצרים שלי אני כבר מכיר טוב טוב והגעתי למסקנה שזו כנראה הסיבה לכאבים בברכיים ובגב. הגענו אליך אחרי מס' שיעורים מגוונים, כמו יוגה אצל מישהו אחר וקצת פילאטיס, שגם היה אמור לעזור... לאף אחד מהם לא התחברתי... הגענו לשיעור הראשון, מיד הצגת את עצמך ושאלת אם יש רגישויות או משהו שכדאי שתדע, סיפרתי לך על הגב והברכיים והרגשתי שיש כתובת בצד השני, מישהו שייקח על עצמו לשים לב לצורת האימון, לנשימה, להכוונה ולשמור עלי מתנועות שיכולות להכביד על המצב. האימונים נהיו ממכרים אחרי כמה שבועות שבאנו, הרגשנו רעננים, בשליטה על הגוף, הגב כמובן כבר השתפר משמעותית. אחרי שנה וחצי של אימונים משותפים, כמעט פעם בשבוע (אולי הדבר היחיד שהתמדנו בו לאורך כל כך הרבה זמן), נאצלנו לסיים את האימונים המשותפים שלנו. למזלי, נתת לי מספיק כלים כדי להיות רגיש לגוף שלי ולטפל בו לפי הצורך. הגב מדי פעם כואב אבל חוסר האונים כבר לא קיים. תודה על תשומת הלב שלך, על ההקשבה, על האכפתיות ועל הרצון המתמיד שלך שנתחבר בצורה בריאה יותר לגוף שלנו."
מידד הר טוב
מנהל צוות
5/5
"הייתי בסדנת כפיפות גב של אלון, והיה תענוג. ראשית חשוב לי לציין שאלון מקצועי בטירוף. באתי כי הרבה זמן לא הצלחתי להבין את השיטה הנכונה לכפוף לאחר ברמה הפיזית. לפני כחודש הייתי בשיעור יוגה והמורה אמרה לי שיש לי "בלוק בגב" ואני פתי מאמין הולכת עם המחלה החדשה שהודבקה לי. כשהגעתי לסדרה של אלון, הוא הסביר בצורה מקצועית ועבר איתנו דרך תוך 3 שעות שממש גרמו לי להבין. ש־א' אין לי שום בלוק בגב. ו־ב' את השיטה הנכונה! נהניתי מאוד מהידע של אלון, ומהדרך שלו. המון השראה תודה רבה."
שרון שושן
מורה ליוגה
5/5
" את אלון הכרתי במקרה עקב טעות של שעות שיעורים בסטודיו שהתאמנתי, חייב לציין שזו הייתה טעות חיי. אני בתפקידי מנהל אירועים עומד המון שעות על הרגליים ומבצע המון הליכות כנראה כתוצאה מכך התחיל לי בעיות גב שהגיעו עד לתוצאה של אי שינה בלילה. ברגע שהתחלתי להתאמן יוגה אצל אלון אין לי כבר בעיות בגב ונהפכהו הגב שלי כל כך התגמש שלא האמנתי שאני יכול לעשות תנועות מסויימות שהיו נראות לי רק בגדר חלום. עוד פרמטר שניתן לציין השקט הנפשי שאני לוקח מכל שיעור, גורם לי להגיע לעבודה הסוערת שלי הרבה יותר רגוע. ממליץ ממליץ בחום!"
עידו סגרון
מנהל אירועים
5/5
"הכרתי את אלון לפני יותר משנה, מהרגע הראשון שנתקלתי בו התאהבתי. אחרי חיפוש ארוך למורה יוגה אשטנגה בארץ השגתי את מבוקשי. אלון הוא כל מה שמתרגל צריך, הוא מדייק אותך ומכוון אותך להכי טוב שלך באותו הרגע. תוך כדי התרגול הוא מסביר ומלמד בצורה כל כך מכילה ומיוחדת. הסביבה בה אלון מעביר את התרגול, הצורה האותנטית שכל כך חיפשתי (ממש כמו בהודו), יוגה בלי מניירות, יוגה אמיתית ומדוייקת. אלון כבן אדם הוא אדם מיוחד, מעבר לתרגול הפיזי משהו בשקט שלו כאדם, באהבה ליוגה ולפילוסופיה שלה מכניסה אותך לתרגול רוחני מעבר לתרגול פיזי. בתור אחת עם פציעות באות והולכות, אלון ידע להכווין את הגוף שלי ולשים לב מה נכון לו, ידע איפה נקודות החולשה שלי וחיזק אותם. ידע להכווין למטפלים אחרים ותמיד היה שם כשהייתי צריכה. כל חבר ואדם שהפנתי לאלון יצא בהרגשה טובה והודה לי כל כך, אין ספק שהשיעור איתו הוא רגע מיוחד. אלון הוא המורה המושלם, ואני שמחה שנתקלתי באדם כזה בגלגול הזה בחיי!"
תומר
סטודנטית
5/5
"שמי סנדרה שוקרון, בת 26, מורה ליוגה ובוגרת פסיכולוגיה. בזמן הקורונה, התחלתי להרגיש שאני רוצה לעשות משהו שבשביל הנפש שלי, לא ידעתי בדיוק מה אבל ידעתי שאני רוצה לטפל יותר בנפש. לא הצלחתי לדייק מה אני רוצה בדיוק, כי ידעתי שזה לא פסיכולוג, אולי קאוצ'ר, אבל עדיין משהו לא הרגיש לי שלם. רציתי את התחושה של אחרי טיפול, לצאת ולהרגיש חדשה, נקייה. לילה אחד, ישבתי עם חברה, ניסינו לדייק מה אני רוצה בדיוק ואז נפל לי האסימון: "אני רוצה מורה פרטי ליוגה" ובאותה נשימה ידעתי שזה יהיה אלון. בעבר יצא לי לתרגל פעמים בודדות אצל אלון, אבל זה הספיק כדי לדעת שאני רוצה אותו ורק אותו. אני לא אכנס לפרטים פחות רלוונטים, אבל ההחלטה לעשות שיעורים פרטיים בתקופת הקורונה, לאחר חל"ץ, בתור סטודנטית, היא לא קלה... לונג סטורי שוטר, הודות לאלון זה קרה. בתור מתרגלת למדתי המון, אבל בתור מורה למדתי אפילו יותר! לצערי המצב לא איפשר לי להמשיך עם השיעורים, אבל הבטחתי לעצמי שברגע שאני אוכל זה יהיה הדבר הראשון שאני אעשה. בקיצוררר לכל מי שרוצה לתרגל ברמה מקצועית, מדוייקת, בריאה, נכונה, אל תחשבו פעמים, רק אלון! אהה, ודבר אחד חשוב, אתם הולכים להזיע את חייכם!!! אמיתי, אין לי יותר מילים מלהסביר איזה חוויה מהממת הייתה לי, אני באמת מכל הלב חושבת שהוא אחד המורים הכי מקצועיים שאני מכירה עם יכולות יוצאות דופן שרק גורמים לך לרצות ללכת בדרך שלו! אין עליך! אוהבת אותך אלוני תודה על הכל אני אחזור בקרוב."
סנדרה שוקרון
מורה ליוגה
5/5
"הצטרפתי ליוגה אחרי שתי פריצות דיסק וכאבים כרוניים קשים. עם הזמן ככל שהגעתי לשיעורים ההתמודדות שלי עם הכאב הייתה טובה יותר. פרט לעובדה שאלון נתן לי דגשים בתרגילים מסויימים בהתאם למצב, למדתי איך לנשום נכון ומהן הגבולות של הגוף שלי. התרגול עזר לגוף שלי להתחזק אבל יותר מזה - התרגול אצל אלון הביא איתו גם הקשבה פנימית "
נופר קישון
חוקרת
5/5
"השתתפתי בסדנת כפיפות גב לאחור. הגעתי לסדנה מתוך רצון להגדיל טווח תנועה באופן שלא יוביל לפציעה. בסדנה קיבלתי הרבה אינפורמציה כללית מעשירה שלקחתי איתי וגם טיפים והכוונה לביצוע נכון."
הילה חן
בעלת סטודיו ליוגה ופילאטיס
5/5
One of the many benefits of working with Alon, was in small details that made big differences.
I've struggled with injuries in certain positions (asanas) and would avoid approaching them. When I started working witn Alon he was meticulous in explaining which muscles needed to be engaged and how to engage them to keep safe. I've been able to expand my boundaries in twists, backends and other movements thanks to his coaching. i now focus on a lot of these advice in coaching my own students.
עמירם עייני
מורה ליוגה

שירותים

טיפול בעיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי מפנק ומרגיע, שמשפר את זרימת הדם, משפר את טווחי התנועה, משחרר שרירים, מאזן, מרפא, מוריד לחצים ועוזר לשמור על הגוף ולשפר את המצב הפיזי והמנטלי. *נעשה בלבוש מלא וללא שמנים

שיעורים פרטיים

ליווי אישי למטרות שונות: שיקום מפציעות ושיקום הגוף למניעת פציעה חוזרת, שיפור הגמישות והיציבות, חיזוק הגוף וכו'. השיעור מותאם אישית בהתאם לצרכי הלקוח ונעשית בלווי אישי של אלון דוד.

שיעורים קבוצתיים

שיעורים דינמיים ומאתגרים לשיפור היכולות הגופניות. אזהרה! לא לעצלנים, אנחנו באנו לעבוד...

טיפול בבעיות אורטופדיות
באמצעות אקרופסורה תאילנדית - נקודות לחיצה

אבחון בעיות אורטופדיות והתאמת טיפול ממוקד בבעיה הספציפית באמצעות נקודות לחיצה. *נעשה בלבוש מלא וללא שמנים

סדנאות מיקוד

סקשן סדנאות ממוקדות לשיפור מגבלויות גופניות נקודתיות. סדנאות של פתיחת אגן, כפיפות אחורה, בלאנס על הידיים ועוד

ריטריט

מספר ימים של חופש, פסק זמן ממרוץ החיים, שקט, רוגע, והרבה יוגה, מדיטציה, פילוסופיה, אוכל טוב, נוף מדהים ואוירה נעימה שתטעין אתכם באנרגיות חדשות.

שאלות נפוצות

"האם זה מתאים למתחילים?"

בהחלט!

שיעורים קבוצתיים לדוגמא מתאימים לכל הרמות.
נכון, בהתחלה זה יהיה מאתגר כי תציג לגוף שלך דברים חדשים שהוא לא מכיר
והגוף צריך להגיע לאיזשהו חוסן חדש וזה לוקח זמן,
אבל מתקדמים בזה ממש מהר!

מה שבטוח, זה לא יפסיק להיות מאתגר! ומהנה!

"האם האימון או הטיפול יכולים להרע את המצב הקיים שלי?"

כן, במידה ועושים משהו לא נכון.

חשוב להבין שגם אני לא תמיד יודע מה יעזור
והמורה הכי טוב שלי הוא אתה!

לפעמים נצטרך לנסות דברים כדי להבין מה טוב לך ומה לא
ואיך להימנע מכאבים.

אם המצב הורע, זה אומר שצריך לעשות משהו אחרת.

"איך מתנהל הטיפול אצלך?"

כל טיפול הוא שונה.
בדרך כלל כשמגיעים אליי עם בעיה כלשהי, אני מנסה להתאים את הטיפול הנכון.

לדוגמא אם מדובר באימון אישי, נתאים לך את הטיפול לצרכים הרלוונטיים ותקבל גם שיעורי בית שיעזרו לך להמשיך להשתפר.

במידה וישנו מצב שצריך טיפול בנקודות לחיצה,
נבצע עיסוי תאילנדי ונקודות לחיצה.
זה מתבצע בלבוש מלא במזרן על הרצפה.

המפגשים הקבוצתיים הם למעשה שיעור דינמי ומאתגר
לשיפור היכולות שלך.

"איפה נערכים המפגשים?"

כל המפגשים נערכים בסטודיו שלי,
בכתובת בית יוסף 6, תל אביב בכרם התימנים.

"באיזה לבוש צריך להגיע לעיסוי ?"

העיסוי התאילנדי והטיפול בנקודות הלחיצה מתבצע בלבוש מלא,
ללא שמנים, על מזרון על הרצפה.

חשוב להגיע בלבוש מתאים ונוח.
לא ג'ינס וכדומה, אלא לבוש שנוח לך ונוח לי לעבוד עליך.

צרו איתי קשר

השאירו כאן למטה שם מייל וטלפון, ואחזור אליכם תוך 24 שעות.