היי שמי אלון,
במשך המון שנים, הייתי מרוחק מאוד מהגוף שלי.
לא הייתי מודע אליו וגם לא עסקתי בשום פעילות ספורטיבית.
רק בשנים האחרונות, התעורר בי הצורך לחקור אותו שוב והתחלתי להתאמן, פתאום התעורר בי הרצון להשקיע בגוף שלי,
וגם לפעול ולעבוד בצורה טובה יותר וגם שיראה טוב יותר.
רציתי להיות חטוב ולשפר את היכולות הגופניות שלי.
עם הזמן הבנתי שעל מנת להשיג את זה בצורה נכונה, אצטרך לשלב כמה טכניקות שונות אם אני רוצה להביא את הגוף שלי למקסימום.
לפני מספר שנים, במהלך אימוני ריצה, פצעתי את
הברכיים שלי ולא יכולתי לרוץ, חיפשתי אלטרנטיבה בשביל להמשיך להתאמן למרות הפציעה שהייתה לי.
אחרי מחקר ולמידה הבנתי שהריצה לבדה לא מספיקה
והתחלתי לעבוד על פיתוח גמישות ויציבות.
ההתמקדות בזה, אפשרה לי להמשיך ולהתאמן וגם ריפאה
לי את הפציעה מהריצה. עם הזמן, אחרי שהשקעתי בעיקר בגמישות,
הגוף שלי שוב התחיל להיפצע מהעבודה האינטנסיבית.
לא הייתה לי ברירה אלא להפחית קצת את העבודה על הגמישות,
וכחלק מתהליך ההחלמה מהפציעות, עבדתי על תרגילי כוח עם משקולות וגומיות. רק אז, התחלתי להבין שבשביל להגיע ליכולות הגופניות הכי גבוהות שיש ולהימנע מפציעות, אני צריך למצוא את האיזון בין כוח וגמישות. בשביל שהגוף שלי יוכל לתפקד בצורה האופטילית שלו, הייתי צריך להגיע לשליטה מלאה בהם כדי לקבל שליטה טובה על הגוף שלי.
התהליך הזה גם שינה את כל דרך ההסתכלות שלי וההבנה שלי על פציעות ובכלל על יכולות גופניות והמגבלות שלהן. טכניקה, פיתוח הקשר בין המוח לגוף, חזרתיות ושיטיות, בעיקר המודעות לגוף ולמידה מהפציעות , עזרו לי להגיע לרמת שליטה מעולה בגוף שלי, בזמן קצר יחסית. זה שכלל בהרבה את האינטליגנציה הגופנית שלי, וכיום אני מרגיש שהגוף שלי מסוגל להסתגל לדברים חדשים בקלות רבה יותר ומבלי להיפצע.
התהליך שעברתי עם הגוף שלי, רק הכניס אותי עמוק יותר לחקירה האינסופית של הגוף – איך לעבוד איתו בצורה יעילה ואפקטיבית, איך הוא זז ועובד, מה משפיע עליו, מה פוצע אותו, מה יימנע ממנו להיפצע. הייתי צמא ליידע, והחלטתי ללכת וללמוד מכל מומחה שיכולתי, מורים ליוגה, מאמני כושר, תזונאים, מטפלים במגע, פיזיותרפיסטים,
אפילו מספרות מדעית על אנטומיה ופיזיולוגיה,
כל דבר שיכול לעזור לי להבין יותר את המשמעות של עבודה גופנית.
אחת התובנות החשובות שהגעתי אליהם בתהליך הזה,
היא ההבנה שהפיזי והמנטלי מחוברים ומשפיעים האחד על השני,
ומציאת האיזון ביניהם זה המפתח שפותח דלת ופורץ
את גבולות היכולות הפיזיות שלנו ושומר עלינו מפציעות.
היום אני ממשיך לצבור ידע וגם משתף אותו עם אחרים כדי לעזור
להם לשפר יכולות ספורטיביות ואינטיליגנציה גופנית תוך כדי שמירה על הגוף,
להשתקום מפציעות עבר ולמנוע פציעות עתידיות.
ספורט ופיתוח יכולות הגוף הם חלק בלתי נפרד היום ממני ומהלקוחות שאני מלווה.
אם אתם עוסקים בספורט מסוים באופן קבוע, אתם כנראה יודעים,
שבשביל להגיע לשליטה מיטבית בגוף, נדרשים גם כוח, גם גמישות וגם יציבות.
מספיק שאחד מהם לא בשליטה האופטימלית שלנו וזה עלול להגביל את התנועה
בגוף ולהפריע לנו להשיג את התוצאות שאנחנו רוצים. מלבד זאת,
המחסור באחד משלושת האלמנטים האלה, לא רק עלול להגביל את התנועתיות והיכולת הגופנית שלכם,
הוא גם עלול לסכן אותנו ולגרום לנו להיפצע.
היכולת לשלוט ולשחק בהרמוניה ואיזון עם שלושת
המרכיבים התנועתיים הללו – גמישות, כוח ויציבות – חשובה מאוד לכל
ספורטאי ששואף לשפר את היכולות שלו.
כיום אני מלווה ספורטאים לשפר את הגמישות, הכוח והיציבות בגוף כדי לשפר את הביצועים ולמנוע פציעות.
אם אתם מחשיבים את עצמכם כאלה שרוצים לחצות אתגרים ביחד עם הגוף שלכם
ולדעת שאתם כל הזמן בביצועי שיא מבלי שאתם צריכים לדאוג לפציעות,
אני מזמין אתכם לשיחת ייעוץ שבה נבנה עבורכם את
התוכנית המתאימה כדי להביא אותכם לאן שאתם שואפים.
השאירו כאן למטה שם מייל וטלפון, ואחזור אליכם תוך 24 שעות.
